Waarom slenderen bij Gezondheidscentrum Van der Toolen?

Voor wie is slenderen geschikt?

Slenderen is door de ritmische bewegingen van de banken uitermate geschikt voor iedereen die lekker wil ontspannen en tegelijkertijd actief wil zijn. Omdat de banken automatisch bewegen hoeven deelnemers zelf niet actief te zijn om toch de voordelen van lichamelijke beweging te ervaren. Ook is het zeer geschikt voor mensen die door lichamelijke klachten of beperkingen moeite hebben om aan een reguliere sport te doen zoals fitnessen of yoga, daardoor zien we veel mensen met chronische klachten als: reuma, artritis, artrose en fibromyalgie.

Hier zijn enkele reden waarom deelnemers kiezen voor slenderen:

• Laagdrempelig: de apparaten zijn gemakkelijk te gebruiken en een mooie manier om in beweging te blijven. Er is deskundige begeleiding aanwezig die je mee helpt met het instellen van de apparatuur.
• Lage kans op blessures: Omdat er geen intensieve belasting komt op spieren en gewrichten kan je dit blessurevrij doen.
• Actief deelnemen: ondanks dat de banken automatisch bewegen kan je er ook voor kiezen om juist wel actief mee te bewegen. Op deze manier kan een deelnemer de drempel naar een regulier fitnessprogramma verlagen.
• Gezondheidseffecten: zie onderstaande alinea

Wat zijn de effecten van regelmatig slenderen?

Regelmatig slenderen biedt verschillende voordelen voor je lichaam:

• Stimulatie van de doorbloeding: bewegen zorgt ervoor dat de bloedcirculatie in het lichaam verbeterd wordt, dit zorgt ervoor dat de uitwisseling van zuurstof en andere voedingsstoffen tussen de bloedbaan, spieren en organen verbeterd. Wat kan helpen bij het lichamelijk herstel.
• Verbetering van de mobiliteit: doordat de 8 tafels verschillende gewrichten bewegen worden deze soepeler. Ieder gewricht heeft gewrichtssmeer, maar dit wordt alleen gesmeerd als het gewricht daadwerkelijk bewogen wordt. Gewrichtssmeer kan worden vergeleken met vaseline op een scharnier, als dit wordt aangebracht draait het veel gemakkelijker zonder te piepen. Gewrichten in het lichaam bewegen ook veel gemakkelijker als het goed gesmeerd wordt.
• Ontspanning: veel deelnemers ervaren de rustige, ritmische bewegingen van de tafels als zeer ontspannen. Ontspanning zorgt voor een afname van chronische stress en spanning.
• Krachtopbouw: zoals hierboven beschreven kan een deelnemer er ook voor kiezen om actief met de bewegingen mee te doen wat kan leiden tot krachtverbetering.

Meer weten?

Enthousiast geworden van de gezondheidsvoordelen van slenderen? Kijk op onze deze pagina voor het rooster en neem contact op voor een afspraak.

Bronvermelding

Fox, K. R. (1999). The influence of physical activity on mental well-being. Public Health Nutrition, 2(3A), 411-418. https://doi.org/10.1017/s1368980099000567

Lavie, C. J., Arena, R., Swift, D. L., Johannsen, N. M., Sui, X., Lee, D.-C., Earnest, C. P., Church, T. S., O’Keefe, J. H., Milani, R. V., & Blair, S. N. (2015). Exercise and the cardiovascular system: Clinical science and cardiovascular outcomes. Circulation Research, 117(2), 207-219. https://doi.org/10.1161/CIRCRESAHA.117.305205

White, S., & Bemben, M. (2004). The efficacy of using toning tables for improving physical fitness. Strength and Conditioning Journal, 26(2), 26–29. https://journals.lww.com/nsca-scj/abstract/2004/04000/the_efficacy_of_using_toning_tables_for_improving.5.aspx